Teknik dasar menggiring bola pada permainan bola basket

Teknik dasar menggiring bola pada permainan bola basket. Menggiring bola adalah salah satu teknik mengontrol bola yang dilakukan dengan cara bola digiring dengan dipantul-pantulkan ke tanah menggunakan satu tangan dari satu tempat ke tempat lain, atau digiring mendekati daerah lawan agar bola tidak direbut lawan. Prinsip menggiring bola adalah bola selalu dekat dengan penggiring bola dan jauh dari lawan.

Untuk mempelajari cara menggiring bola dapat dilakukan kegiatankegiatan bermain secara sederhana atau tugas latihan sebagai berikut.
Menggiring bola dapat dibagi dua.
a. Menggiring bola tinggi Gunanya untuk memperoleh posisi mendekati basket lawan secepatcepatnya.
b. Menggiring Bola Rendah Gunanya untuk menyusup, mengacaukan pertahanan lawan, dan
mengecoh lawan.


c. Langkah-langkah  menggiring bola pada permainan bola basket :
a) Diawali dengan persiapan berdiri dengan sikap melangkah.
b) Badan agak condong ke depan.
c) Berat badan tertumpu pada kaki depan.
d) Mendorong bola menggunakan telapak tangan ke lantai dengan sumber gerakan dari sikut dibantu pergelangan tangan yang diaktifkan.
e) Ketinggian bola memantul adalah sebatas atau di bawah pinggang.
f) Pandangan mata ketika menggiring bola tertuju bebas ke arah depan.
g) Akhir gerakan, kedua tangan rileks dan badan ditegakkan kembali.
d. Menggiring bola (dribling) basket mengikuti teman yang di depannya

d. Menggiring bola (dribling) basket mengikuti teman yang di depannya
1) Berdiri bebas sambil memegang bola.
2) Latihan dilakukan berpasangan atau dalam bentuk kelompok. Selama melakukan gerakan tidak boleh bersinggungan sesama teman. Latihan ini berguna untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

e. Adu cepat menggiring bola basket melalui rintangan (zig-zag) dalam bentuk lari berantai
1) Berbaris dengan formasi berbanjar
2) Latihan ini dilakukan secara berkelompok (secara estafet/lari berantai), untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

f. Lomba cepat mengambil bola basket dan menggiring melalui rintangan (zig-zag), dalam bentuk lari berantai
1) Berdiri berhadapan dengan jarak ± 10 m.
2) Latihan ini dilakukan secara berkelompok, untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif. Sumber Materi : PDF Pendidikan Jamani, Olahraga, Dan Kesehatan Kurikulum 2013.

Semoga membantu dalam proses belajar mengajar. By Mr. Aru - Jawaban Soalmu menjawab soal dengan mudah, jawaban soal dari sumber yang akurat dan terpercaya.

Posting Komentar

Lebih baru Lebih lama