Teknik dasar Keterampilan Gerak dalam Permainan Bola voli

Teknik dasar Keterampilan Gerak dalam Permainan Bola voli. Beberapa gerak dasar dalam permainan bola voli di antaranya sebagai berikut.

1. Gerak dasar passing bawah

Cara melakukan teknik dasar passing bawah bola voli. Gerak dasar passing bawah. Passing bawah dalam permainan bola voli banyak dimanfaatkan untuk memberikan bola kepada teman atau menerima servis. Passing adalah memberikan bola ke teman seregu. Prinsipnya adalah harus mudah diterima.

Untuk mempelajari cara passing bawah dilakukan kegiatan-kegiatan bermain secara sederhana dan tugas latihan, Cara melakukan teknik dasar passing bawah bola voli sebagai berikut.

1) Persiapan sebelum melakukan gerak dasar passing bawah

a) Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan. 

b) Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar.

c) Pandangan ke arah datangnya bola.

2) Gerak dasar passing bawah

a) Dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai.

b) Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah badan.

c) Titik sentuh bola yang baik tepat pada pergelangan tangan.

3) Akhir gerak dasar passing bawah

a) Tumit terangkat dari lantai.

b) Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus.

c) Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

2. Gerak dasar passing atas

Cara melakukan teknik dasar passing atas bola voli. Gerak dasar passing atas. Passing atas banyak dimanfaatkan untuk memberikan umpan atau memberikan bola kepada teman. Passing adalah memberikan bola ke teman seregu. Prinsipnya harus mudah diterima. 

Untuk mempelajari cara passing dilakukan kegiatan-kegiatan bermain secara sederhana dan tugas latihan, Cara melakukan teknik dasar passing atas bola voli sebagai berikut.

1) Persiapan melakukan gerakan passing atas

a) Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan.

b) Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas muka (wajah).

c) Pandangan ke arah bola.

2) Gerakan passing atas

a) Dorongkan kedua lengan menyongsong arah datangnya bola

bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat.

b) Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah.

c) Titik sentuh bola yang baik adalah tepat mengenai jari-jari tangan.

3) Akhir gerakan passing atas

a) Tumit terangkat dari lantai.

b) Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus.

c) Pandangan ke arah bola

3. Gerak dasar servis atas (servis tenis)

Cara melakukan teknik dasar servis atas bola voli. Servis atas adalah serangan awal atau permulaan permainan. Servis adalah mulai permainan. Prinsipnya bola menuju daerah lawan dan menyulitkan lawan.

Untuk mempelajari cara servis, dilakukan kegiatan-kegiatan latihan, Cara melakukan teknik dasar servis atas bola voli sebagai berikut.

1) Persiapan melakukan gerakan servis atas

a) Berdiri tegak, pandangan ke arah bola (depan).

b) Kedua kaki sikap melangkah (kaki kiri di depan, kanan di belakang).

c) Tangan kiri memegang bola di depan badan.

2) Gerakan servis atas

a) Lambungkan bola ke atas agak ke belakang ± 1 meter menggunakan tangan kiri.

b) Badan agak melenting ke belakang dan berat badan pada kaki belakang.

c) Ayunkan tangan kanan bersamaan dengan gerakan badan ke depan.

d) Bola dipukul menggunakan tangan kanan yang dibantu dengan mengaktifkan/melecutkan pergelangan tangan.

3) Akhir gerakan servis atas

a) Berat badan dibawa ke depan dengan melangkahkan kaki belakang (kanan) ke depan.

b) Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

4. Gerak dasar smash

Cara melakukan teknik dasar smash pada bola voli. Smash merupakan upaya untuk mematikan lawan dan mendapatkan point. Smash adalah pukulan yang dilakukan dengan menggunakan satu tangan di atas net serta dilakukan dengan keras.

Untuk mempelajari cara smash dilakukan kegiatan-kegiatan latihan, Cara melakukan teknik dasar smash pada bola voli sebagai berikut :

1) Persiapan melakukan gerak dasar smash

a) Berdiri dengan sikap melangkah menghadap arah net.

b) Berat badan pada kaki depan.

c) Pandangan ke arah depan (arah net).

2) Gerakan gerak dasar smash

a) Gerak awalan, langkahkan kaki paling sedikit dua langkah dan langkah terakhir lebar.

b) Gerak tolakan, menolak dengan kedua kaki ke atas dan diikuti dengan ayunan kedua lengan ke depan atas.

c) Gerak pukulan, memukul bola dengan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan pergelangan tangan diaktifkan.

d) Gerak mendarat, mendarat dengan kedua ujung telapak kaki, bersamaan kedua lutut mengeper.

3) Akhir gerak dasar smash

a) Kedua lutut direndahkan dan diikuti membungkukkan badan.

b) Berat badan dibawa ke depan dan pandangan ke depan atas.

c) Kedua lengan di depan samping badan dan rileks.

5. Gambar dan Ukuran Lapangan Bola Voli Lengkap. 
Lapangan bola voli secara umum itu berukuran 18×9 meter, yang secara umum juga ukuran ini digunakan dalam seluruh standar, baik dalam ukuran standar nasional bahkan internasional. Jadi tidak ada perbedaan sama sekali antara ukuran Lapangan bola voli di Indonesia dan di Luar Negeri.

Ukuran Lapangan Bola Voli

1. Untuk ukuran panjang lapangan bola voli itu 18 meter.
2. Untuk lebarnya Lapangan bola voli yaitu 9 meter.
3. Panjang garis serang Lapangan bola voli 3 meter.
4. Lebar garisnya sendiri yaitu 5 centimeter.
5. Jadi luas Lapangan bola voli yaitu 162 meter2 atau 18 meter x 9 meter.
6. area servis Lapangan bola voli yaitu 3 meter.

Ukuran Net Bola Voli

Net dalam bola voli merupakan batasan antara daerah tim satu dengan tim lawan, batasan yang berada di tengah-tengah dan juga net ini merupakan hal yang tidak bisa dipisahkan dengan permainan bola voli ini. Karena net ini sangat penting dan utama dalam permainan bola voli, tanpa net mungkin tidak bisa disebut dengan olahraga bola voli.  Langsung saja kita cermati bersama ukuran net dalam permainan bola voli itu seperti apa?

1. Untuk ukuran net bola voli ini dibedakan hanya dari ukuran net antara bola voli tim putra dengan bola voli tim putri.
2. Untuk tim putra, tinggi net bola voli yaitu 2,43 meter.
3. Untuk tim putri, tinggi net bola voli yaitu 2,24 meter.
4. Untuk panjang net bola voli yaitu 9 meter.
5. Lebarnya sendiri dalam net bola voli yaitu 1 meter.
6. Antena pada net bola voli tingginya yaitu 80 centimeter (cm), yang berada di atas net.
7. Untuk tiang net bola voli yaitu tingginya 2,55 meter.
8. Untuk jarak antara tiang net bola voli dengan garis tepi atau garis samping lapangan bola voli yaitu sekitar 0,75 meter. 
9. Untuk pita tepian atas net bola voli yaitu 5 centimeter (cm) dan untuk pita tepian samping net bola voli yaitu 5 centimeter (cm) dengan panjang 1 meter.
10. Dan yang terakhir yaitu ukuran mata jala net bola voli yaitu 10 centimeter (cm) atau berbentuk persegi. Sumber Materi : PDF Pendidikan Jamani, Olahraga, Dan Kesehatan Kurikulum 2013.

Semoga membantu dalam proses belajar mengajar. By Mr. Aru - Jawaban Soalmu menjawab soal dengan mudah, jawaban soal dari sumber yang akurat dan terpercaya.